Nie powiem bo mnie pobiją;p oczywiscie ze zmienia, zalezy ile razy w tygodniu itd. zazwyczaj trzeba wybrac priorytet (siłka kulturystycznie czy k1/basen co tam masz). jak łączysz to masa nie pojdzie tak latwo, wszystko MUSISZ wliczac w diecie. to jest podstawowy problem poza tym po siłowni stricte masowo/siłowo mikrourazy są bolesne na tyle, że mi [...]
[...] mam tak jak Ty i nie wiem już co zjeść, to gotuję kaszę, wrzucam kurczaka i warzywa i cudów nie ma, ale obiad jest ;p W dziale kuchnia jest sporo przepisów, pewnie już się tam dorwałaś, jak nie to zajrzyj, może akurat coś Ci spasuje ;) Swoją drogą właśnie się mierzyłam i od dwóch tygodni wymiary stoją w miejscu poza talią, pępkiem i biodrami, [...]
[...] bo wg mnei trzeba o niebo lepiej wygladac, zeby gdziekolwiek sie pokazywac... mam wielu znajomych co maja lepsza mase rzezbe i definicje niz np on, ale w zyciu nie wpadli na pomysl startowania gdzies tam.. nie to ze mam cos do ktoregos z was, ale wasze sylwetki szalu nie zrobily =] takie moje zdanie i wisi mi to czy wam sie podoba czy nie =D
Kolege spotkam dopiero co najmniej za tydzień dziś sie dowiedziałem że w sobote do angli pojechał. Rozmawiałem przez telefon ale powiedział że nie umie tego wyjaśnić i powie mi jak wróci. Zobaczy jak tam w angli mają treningi to powie mi troche innych rzeczy A CR7 jakby ta piłkę podkręcił w dół nie?
[...] schemat. Co ciekawe gdy byłem na slinie ciaglo mnie okrutnie do cheat meal i słodkiego, kiedy robię off od slina i daje metfo od pierwszego dnia całkowity blok na jerk food, moja pani ma tam samo z tym że mi blokuje sie całkowicie apetyt jej nie Zmieniony przez - enea w dniu 2013-07-28 13:30:13 Zmieniony przez - enea w dniu 2013-07-28 13:31:31
czasem ciezko jest wyladowac a tam mamy treningi po pilakarzach ktorzy nie maja czystych bucikow i slisko jest a co do "Janu przy takim wyskoku to wez juz troche urozmaic te paczki...przeloz pod kolanem,jakis 360...na pewno mozesz to zrobic..." 360 juz mi sie pare razy udalo ale pod noga to jest wsad marzenie wedlug mnie najdrudniejszy [...]
Nie kupiony w sklepie. Strzela mi w osce. Tu narysowalem jakie sa te sruby. Co nalezy najpierw odkrecic zeby wyjac ten caly srodek tam gdzie sa lozyska? Czy tak jak ja zaznaczylem?
[...] taki,czy sraki,nie mają nic do rzeczy.Fakt,że za szybko dostał szanse o tytuł,ale jedno mi się podobało.Faworyzowany przez publikę hamburgerową Couture zjechał na dechy,a tam Lesnar szybko dokończył dzieła.Czekam na jego kolejne walki z najlepszymi,bez animozji do niego,ale też wielkiej sympatii.Zadziwia mnie jednak on swoją dynamiką,jak na [...]
yo Kamil88- jak by co to trzymam twoje gg gdybym potrzebowal jakis sprzet. mogl bys podac przykladowe ceny sprzetu?? Chodzi mi glownie o modlitewnik ławke z regulacja skosu i eee co tam jeszcze moze wyciag Pozdro.
[...] mi się nie podoba to na przykład trening siły-góra. W dniu siła dół masz 3 ćwiczenia bo czwarte to brzuch, a w planie siła góra masz 8 ćwiczeń. Jak masz siłowe dni to tam kilka ćwiczeń wpada na niskich zakresach bez dodatkowych ćwiczeń. Plan fbw masz spoko kwestia teraz jak wolałbyś trenować. Jakie masz wyniki siłowe aktualnie? I sylwetka [...]
[...] na Jego temat , związany z wynikami które przytaczasz. Dokładnie podczas przygotowań do Sosnowca Artur poważnie uszkodził łokieć , mimo tego postanowił wystartować w tamtych zawodach ....za co BIG RESPECT Większość zawodników w takiej sytuacji po prostu odpuszcza start... To tyle w kwestii różnic między startami. Co do rekordów [...]
Obecnie mam 19 lat mi bardziej chodzi o to żeby tego wszystkiego nie przedawkować. Bo jak tam zobaczyłem 2000% zapotrzebowania to mnie to trochę odrzuca. Mimo że lepiej łyknąć 1/2 tabletki niż po kolei każdy inny. Dałem Ci szacuna dzięki za odpowiedzi. Na pewno poszperam troche na internecie na koniec dam całość i może ktoś to oceni. Jestem dość [...]
[...] duzo poswiecil swojej sylwetce. Co do tematu, oczywiscie ze strongiem moze zostac kazdy i ten co bierze i ten co nie bierze. Napewno wiele konkurencji wymaga duzej masy ciala i tam np. ja nie mam szans. Ale jezeli chodzi o konkurencje szybkosciowo wytrzymalosciowe mozna duzo osiagnac bez dopalaczy. Takze Panowie szble w dlon i cwiczyc.
Hej, hej Olimpie...? Jak tam wyniki badań? Minął już okrągły tydzień odkąd zabrałeś mi moje KO, a ja wciąż nie mam żadnych wieści od Ciebie. Witamy serdecznie. Produkt Knockout a raczej jego resztki zostały wnikliwie przebadane. W produkcie nie stwierdziliśmy żadnych ciał obcych i zanieczyszczeń. Ponadto w preparacie nie stwierdziliśmy [...]
[...] przeciez wiekszosc zaczyna - jest bardzo malo mozliwosci wlasnej inwencji). I wyglada to tak, ze tym poczatkujacym czesto porad udzielaja osoby o niewiele wiekszej wiedzy od tamtych - bo tym ktorzy sie naprawde znaja nie chce sie pisac po raz tysieczny tego samego. I niewiele z tego wynika, heh. Jedynie w fitnessie i suplach mozna czasem [...]
Jakieś tam doświadczenie jest ale nie chcę się bawić w fbw itp typowo siłowniane czyli wszystko ze sztangą, sztangielkami. swój plan chce oprzeć na ciężkich ćwiczeniach typu: martwy ciąg, podrzut.. a resztę na pompkach,podciąganiach z ciężarem. Trochę już pomyślałem nad tym i planuje wprowadzić pare zmian. Podrzut jednorącz+ wycisk A, podrzut [...]
[...] i jeżdżę na rowerze. W okolicy odkryłem także różne fajne drążki do kalisteniki. Chętnych do ćwiczeń nie było, w ciągu 30 min pojawiły się może ze dwie osoby. Chciałbym tam kontynuować redukcję, ćwiczyć co drugi dzień. Czy możecie zaproponować jakieś plany treningowe? Ostatnio ćwiczyłem takim systemem: 0. Bieg 2,5 km 1. Wykroki chodzone lub [...]
[...] ja też mam 18 lat, 170cm i 50kg wagi, na mma zapisałem się z ciekawości i nie żaluje. Kondycja poszła mi jak narazie masakrycznie w góre, załapałem troche techniki i jakieś tam podstawy. Stosunkowo chodze krótko na mma, jednak mam nadzieje, że MOŻE w przyszłości jakiś tam medalik będzie z zawodów (w co wątpie). Treningi nie są łatwe nie raz [...]
[...] wypunktował już i tak przegrywającego praktycznie wszystko whiterspoona i co dalej?? Owszem dostarczył w kilku walkach dużo emocji, potrafił walczyć, wypromował w jakimś tam stopniu polski boks zawodowy, ale wydaje mi się, że był uważany za nadzieję białych z "braku laku". Był dobry, ale nic wielkiego nie osiągnął, bo same walki z [...]
[...] twoim planie 3/4 to izolacje, ktore sa efektywne istotnie ale jak juz owe PODSTAWY sa zbudowane, poza tym w izolacjach jednostawowych badz wielostawowych ciezar nie goruje, tam liczy sie perfekcyjne MM (mind-muscle) wlasnie po to sie izoluje dane partie, aby poprawiac ich wyglad - dopieszczac detale. Tylko teraz pytanie co Ty chcesz dopieszczac [...]
Plan na Mase ! Świeżak ;)
